علامة يابانية للإطالة المساعدة منذ 2010
الإطالة المساعدة في دبي وأبوظبي: استرخِ، ومدرّبك يتولّى الباقي
جلسات فردية مدتها 40 أو 60 أو 90 دقيقة مع مدرب معتمد يحرّك جسمك بلطف إلى أوضاع إطالة يصعب أن تصل إليها وحدك، لتشعر بمرونة أكبر وخفّة في الحركة وراحة تدوم.
خصم 40% على جلستك الأولى
- ★ 5.0 على Google من أكثر من 2,000 مراجعة
- 6 استوديوهات في أبوظبي ودبي
- غرفة خاصة للسيدات في كل استوديو
تعرّف على Dr.stretch
ما هي الإطالة المساعدة؟
الإطالة المساعدة جلسة فردية تستلقي فيها مسترخياً، بينما يحرّك المدرب جسمك ويثبّته بتقنيات مدروسة لتصل الإطالة إلى العضلات المشدودة بعمق وأمان. أنت تسترخي، والمدرب يتحكّم بالزاوية والشدّة والإيقاع.
بدأت Dr.stretch في اليابان عام 2010، وتضم اليوم أكثر من 300 استوديو في ثمانية بلدان. وكانت الإمارات أول وجهة للعلامة خارج اليابان بنظام الامتياز، ولدينا اليوم ستة استوديوهات في أبوظبي ودبي.
ليست مساجاً
المساج يعمل على سطح العضلة بالضغط والتدليك. أما الإطالة المساعدة فتعمل على طول العضلة ومدى حركة المفصل، إذ يحرّك المدرب جسمك إلى وضعيات تُطيل العضلات المشدودة.
ليست تمارين إطالة تقليدية
عندما تتمدّد وحدك تبقى عضلاتك مشدودة لتحافظ على توازنك، فلا تصل إلى عمق الإطالة. في جلستنا تسترخي تماماً، والمدرب يصل بك إلى ما يصعب بلوغه بمفردك.
أسلوب Core Balance Stretch
طريقتنا الخاصة، طُوّرت أصلاً لرياضيي النخبة المحترفين وتضم أكثر من 200 تقنية. يثبّت المدرب المفاصل حول المنطقة المشدودة قبل إطالتها، لتصل الإطالة إلى موضع التيبّس تماماً.
لماذا يحبها عملاؤنا
فوائد الإطالة المساعدة
مع الانتظام في الجلسات، يلاحظ عملاؤنا فرقاً واضحاً في طريقة حركتهم وشعورهم اليومي.
مرونة أكبر
مدى حركة أوسع في الوركين والكتفين وأوتار الركبة والظهر، بخطوات تدريجية تناسب جسمك.
حركة أسهل في يومك
جلوس ووقوف وانحناء والتفات بسلاسة أكبر، سواء في المكتب أو المنزل أو أثناء السفر.
تخفيف الشد العضلي
إحساس بارتخاء العضلات المتيبّسة بعد ساعات طويلة من الجلوس أو القيادة أو التمرين.
راحة واسترخاء
جلسة هادئة تمنحك وقتاً لنفسك، وتغادر بعدها بشعور من الخفّة والراحة.
دعم لنشاطك الرياضي
مكمّل مثالي للجري والجيم والبادل والغولف، يساعدك على التحرك بحرية أكبر بين التمارين.
عافية عامة
عادة صحية منتظمة لجسم أكثر توازناً وشعور أفضل في كل أيام الأسبوع.
الإطالة المساعدة ليست علاجاً طبياً. إن كانت لديك إصابة حديثة، استشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أولاً.
رحلتك الأولى
كيف تتم الجلسة؟ ثلاث خطوات بسيطة
- 1
احجز عبر واتساب
اختر الاستوديو الأقرب إليك وراسلنا على واتساب، وحدّد مدة الجلسة: 40 أو 60 أو 90 دقيقة. ويمكنكِ طلب الغرفة الخاصة للسيدات عند الحجز.
- 2
تقييم سريع عند وصولك
احضر قبل موعدك بـ 15 دقيقة لملء استبيان قصير. يسألك المدرب عن أهدافك ويقيّم حركتك ليصمّم الجلسة بحسب احتياجاتك.
- 3
استرخِ ودع المدرب يعمل
يرشدك المدرب خلال إطالات تستهدف مناطق الشد، ويسألك عن مستوى الشدّة طوال الوقت. وتغادر بنصائح بسيطة للحفاظ على النتيجة في المنزل.
احجز في أقرب استوديو
استوديوهاتنا في أبوظبي ودبي
ستة استوديوهات داخل أشهر المراكز التجارية، وفي كل منها غرفة خاصة للسيدات. ويمكنك استخدام باقتك في أي استوديو من استوديوهات Dr.stretch في الإمارات.
أبوظبي
دبي
دبي هيلز مول
Dr.stretch Dubai Hills Mall
دبي هيلز إستيت، دبي – الطابق الأول، وحدة 375
تفاصيل الاستوديو (بالإنجليزية)غولدن مايل – نخلة جميرا
Dr.stretch Golden Mile, Palm Jumeirah
مبنى غولدن مايل 5، الطابق الأرضي، دبي
تفاصيل الاستوديو (بالإنجليزية)
الفرق الذي تشعر به
لماذا Dr.stretch؟
خبرة يابانية منذ 2010
أكثر من 300 استوديو في ثمانية بلدان، وأكثر من مليون عميل حول العالم.
مدربون معتمدون
يُكمل كل مدرب برنامجنا التدريبي ويجتاز تقييماً قبل أن يستقبل العملاء، ويحصل على شهادة من المقر الرئيسي للعلامة.
جلسة مصمّمة لك
لا برامج جاهزة؛ كل جلسة تُبنى على تقييم جسمك وأهدافك.
خصوصية وراحة
غرفة خاصة للسيدات في كل استوديو، وملابس مريحة متوفرة مجاناً عند الحاجة.
باقة واحدة لكل الاستوديوهات
باقات من 4 أو 8 أو 12 جلسة، تستخدمها في أي من استوديوهاتنا الستة في أبوظبي ودبي.
تقييم 5.0 على Google
أكثر من 2,000 مراجعة من عملائنا في الإمارات.
★★★★★ تقييم 5.0 على Google
ماذا يقول عملاؤنا؟
مراجعات حقيقية كتبها عملاؤنا باللغة العربية على Google.
تجربة جميلة ورائعة مع هبة، حقيقي حسيت بالفرق من اول مرة ومواصلة والحمد لله النتايج مرضية
Rana A.
October 31, 2026
Nelson عندهم موظف اسمه شغله جميل الصراحه و يعرف يسوي سترتش كويس
rame A.
October 9, 2026
الحقيقة تجربة رائعة خصوصاً المدربة هبة كانت عوناً جزاها الله خيراً رائعة وصبورة ومتعاونة جداً شكراً جزيلاً من القلب
Fatin S.
October 30, 2026
اشكر صفاء على جهدها اعطتني تمرينات ممتازه وحسيت بفرق كبير في جسمي وتحسن الالم بشكل كبير ❤️
Moza M.
August 28, 2026
قبل زيارتك الأولى
الأسئلة الشائعة
هل أحتاج أن أكون مرناً لأبدأ؟
لا إطلاقاً. الإطالة المساعدة مناسبة لكل المستويات، من المبتدئ الذي يشعر بتيبّس شديد إلى الرياضي المحترف. يبدأ المدرب من مستوى مرونتك الحالي ويتدرّج معك بما يناسب جسمك.
ماذا أرتدي في الجلسة؟
ملابس مريحة لا تقيّد الحركة، مثل ملابس الرياضة أو اليوغا. وإن لم تكن مستعداً، نوفّر لك ملابس مريحة مجاناً في الاستوديو.
كم تستغرق الجلسة؟
تختار بين 40 أو 60 أو 90 دقيقة. وننصح بالحضور قبل موعدك بـ 15 دقيقة لاستكمال استبيان قصير والتقييم مع المدرب.
هل الإطالة المساعدة مؤلمة؟
قد تشعر بانزعاج بسيط عندما تكون العضلات مشدودة جداً، لكن الجلسة لا ينبغي أن تؤلم. يسألك المدرب باستمرار عن مستوى الشدّة على مقياس من 1 إلى 10، ونحافظ على معظم الإطالات في حدود 7 من 10 تقريباً.
هل توجد غرفة خاصة للسيدات؟
نعم، في كل استوديو من استوديوهاتنا الستة غرفة خاصة للسيدات. ما عليكِ سوى ذكر ذلك عند الحجز.
لديّ إصابة، هل الجلسة مناسبة لي؟
في حال الإصابات الحديثة، احصل أولاً على موافقة طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي، فمدربونا ليسوا أخصائيي علاج طبيعي. أما الشد أو التيبّس المزمن فعادةً ما تكون الإطالة مناسبة له بعد موافقة الطبيب.
كيف أحجز جلستي الأولى؟
راسِل الاستوديو الأقرب إليك عبر واتساب أو اتصل به مباشرة. ننصح بالحجز المسبق، خاصة في عطلة نهاية الأسبوع والأمسيات. وتحصل على خصم 40% على جلستك الأولى.
جاهز لتشعر بالفرق؟
احجز جلستك الأولى اليوم بخصم 40%، واختر الاستوديو الأقرب إليك في أبوظبي أو دبي.
أو راسلنا على hello@drstretch.ae